
本課程包含以下內容:
課程簡介
本線上課程為:MMI 肌肉解剖與動作整合・FRT 功能性阻力訓練・ULT 上下肢整合訓練2.0 三門課線上精華版
為什麼我們要做這套線上課?
這三門課,原本是實體限定的滿班課程,每堂都有 25 位學員,場場額滿。
但我們發現,很多教練因為時間排不開、請不到假,或是人在海外,總是錯過那些可以實際練習、親自上手的機會。
所以我們把課堂中每一次 cue、每一次調整、每一段討論都完整錄下來。
不是只錄講師「在說什麼」,而是讓你看到他怎麼觀察問題、怎麼給回饋、怎麼處理一個動作卡住的現場狀況。
這不只是理論講解,而是最靠近現場、最像你「真的坐在教室後排」一起學習的畫面。
這套課程適合我嗎?
不管你現在是教學第一線的教練,
還是已經練到一個階段、開始想搞懂訓練背後邏輯的健身人,
這堂課都可以幫你從「看不出來」到「知道怎麼調」。
如果你是教練 / 運動指導者:
- 常常 cue 了半天,學員還是動作卡卡
- 上過課、讀過書,現場卻還是不知道問題點在哪
- 想建立一套可以自己調整、反覆練習的觀察邏輯
- 希望擁有自己的判斷與教學語言,而不是靠教材或固定的SOP
- 很想上實體課,但時間、地點一直搭不上
如果你是進階型健身愛好者:
- 練一段時間後,開始好奇:「為什麼動作要這樣設計?」
- 總覺得自己的某些動作哪裡不對,卻又說不上來
- 想更清楚知道動作怎麼觀察、怎麼調整會比較好
- 想建立對肌肉與動作的邏輯理解,而不只是照影片練
- 雖然不是教練,但你對這一塊的內容真的有興趣,也願意深入
你不需要符合全部條件,也不一定要是專家
只要你願意花一點時間慢慢練習,這堂課就能陪你走下一步。
這套線上課是什麼?
這門課是 SenFit 三堂主課(MMI・FRT・ULT)總共六天、滿班課程的現場錄影。
我們保留了每一段操作示範、學員互動、講師實際回饋與調整的過程,讓你不只是看「知識」,而是看知識怎麼被教出來、被用出來。
你會看到什麼 cue 怎麼用、什麼情況要改策略、哪一個時機點可以引導出感受。
也就是說,你可以反覆拆解這些實戰過程,慢慢建立屬於自己的觀察與教學邏輯。
課程包含
《MMI 肌肉解剖與動作整合》
建立對動作與肌肉參與的理解,讓你知道「動作該怎麼發生」
《FRT 功能性阻力訓練》
學會如何觀察動作問題、給出有效的提示Cue,如何引導和調整
《ULT 上下肢整合訓練》
處理那些你提示後、還是沒改善的問題,從整體切入評估與策略
想先打好底、再決定要不要上實體課,這堂線上課剛剛好
SenFit 這三門課實體版一門是 NT$16,800,三門總價 NT$50,400。
但你現在只要 NT$19,800,就能獲得線上版本,等於一次把這三堂課的系統內容帶回家。
你會拿到:
- 三門課實體精華錄影(共 22 小時+)
- 可列印的學習講義與練習資料
- 每門課對應的直播複習與回放(依排程提供)
這不是實體課的「備案」,而是一個幫你提前理解整體邏輯的「前置步驟」。
你也可以反覆拆解、慢慢練習,學會怎麼用自己的語言和方法去觀察與引導。
線上課還有什麼你會得到的?
- 實體課折抵資格:未來升級實體課,每門可折 NT$6,600,三門共可折 NT$19,800
- 搭配直播複習與 Q&A 回放:幫你釐清卡住的地方,學習不孤單
- 教材免費更新:未來只要有補充內容,會陸續上架,不需額外付費
如果你未來會上實體課,這筆費用就會全數折抵掉;
如果你想先從觀察與判斷開始學,這也會是你不錯的第一步。
最後,我想跟你說:
在 SenFit,我們不是教你背更多肌肉、講更多理論。
我們只在意一件事:
你能不能真的「看得懂動作、調得出差異」。
那個學生轉頭說「欸,差很多耶!」的瞬間,
或是你自己終於感覺到動作順了的那一刻,
那種成就感,我相信你會記得很久。
這三門課,是我過去幾年在現場教學中最常被問、最常實作的內容。
現在變成你可以照自己的節奏、慢慢練熟的版本。
不管你現在是教練、運動指導者,
還是對訓練多了一點好奇的進階練習者,
只要你想讓自己看得更懂、動得更順,
那我認為,這門課會剛好適合你。
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《MMI 肌肉解剖與動作整合》實體課程資訊:https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfRsQ740KGLupP1QyVfJTjdeCFmsC77_MHIKHepxjn6uWNX_g/viewform
《FRT 功能性阻力訓練》實體課程資訊:https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfh-dr4Mu_RlLgsr1Hs7iRNIto5_bKqixB5hHGsL7GnUljmMA/viewform
《ULT 上下肢整合訓練》實體課程資訊:https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScH6EBKhfoQuESEMJe-Bsksk2qH2aRAJy3b9CveypCjUW6JeA/viewform
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從觀察、引導到修正,每一步都關鍵!
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看懂還不夠,做得到才是關鍵!
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動作評估、策略調整、個別回饋——這就是你的訓練現場!
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FRT 功能性阻力訓練系列教材
課程內容共 156 個單元•總時數約 22.1 小時
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