MMI 肌肉解剖與動作整合

1. 穩紮穩打型（基礎 → 進階）： 如果你希望一步一步打好基礎，讓你的教練之路走得更長更穩
   • MMI 肌肉解剖與動作整合 → FRT 功能性阻力訓練 → ULT 上下肢整合訓練2.0 
2. 快速上手型（技巧 → 基礎）： 如果你想學點技巧招式，快速讓學員有感，再回頭補足基礎
   • FRT 功能性阻力訓練 → ULT 上下肢整合訓練2.0 → MMI 肌肉解剖與動作整合 
3. 問題解決型（先排除代償問題，再補足動作細節）： 如果你對基本動作掌握不錯，但常遇到代償、不知道怎麼解決 
   • ULT 上下肢整合訓練2.0 → MMI 肌肉解剖與動作整合 → FRT 功能性阻力訓練

FRT 功能性阻力訓練

強化你的動作觀察「鷹眼」，學習如何快速發現動作的細節問題。有時候動作卡關，不一定要馬上降低強度做矯正，可能只是某條動力鏈斷掉了，調整後馬上就能改善。-

MMI 肌肉解剖與動作整合

這門課幫你打好紮實的基礎，評估哪條肌肉太緊導致動作受限，哪條肌肉不會出力導致動作作不出來，透過對肌肉解剖更深入的認識，讓後續進階學習不會卡關。

ULT 上下肢整合訓練 2.0

專門解決「動作無法順利執行」，當你已經給學員提示但動作仍然做不好，例如常見的深蹲歪一邊，臥推啞鈴一高一低，硬舉腰酸，這堂課幫你快速找出問題的根源，直接解決問題點。

這門課本來就不是專為醫學背景的人設計的。很多人聽到「解剖學」就聯想到枯燥的肌肉名稱、死背起止點，但我們會從你熟悉的動作開始，再慢慢帶進肌肉和關節的理解。上課重點是理解，而不是背誦，不用擔心太多。

這堂課理論和實作是交錯進行的。我們會一起做動作，也會觀察別人的動作，邊學邊練。如果你是那種透過實作才學得快的人，這樣的安排會幫助你快速吸收。

能不能馬上應用，其實取決於你平常教學或訓練的習慣。如果你有在帶動作，課堂中的案例會很容易讓你產生共鳴。如果你比較少帶動作，這堂課也能幫你更清楚知道「要從哪裡開始觀察」和「怎麼判斷自己觀察得對不對」。

適合，但前提是你真的希望自己的訓練更有方向，而不是「亂練」。課程資訊可能會密集一些，但只要你有耐心學習，這堂課會是一個很好的起點。有不少人就是為了提升自己的訓練品質才參加的。

很多解剖課程是給醫療人員設計的，著重肌肉位置、觸診或治療上的應用。但這門課是特別為健身教練或皮拉提斯老師設計的，內容不只講解剖，更會連結回你日常教學中會用到的訓練動作。我們有理論（學科）也有實際操作（術科），目的是讓你真的用得到，而不是單純學習名詞或理論知識。

動作的本質不會因器材不同就改變。不管你教的是槓鈴深蹲還是壺鈴划船，背後的動作邏輯都是一樣的。這門課能幫助你從動作出發，更清楚知道「這個器材動作該發生什麼」，進一步提升教學的準確度。

我很懂這個困擾，因為我自己也不是記憶力很好的人（笑）。我們會提供完整的課程操作影片，讓你隨時可以回去複習。另外，你還能免費複訓，回到課堂再次練習，確保你完全掌握重點。

記不住很正常，我當初也是看了好幾次，才慢慢把動作和肌肉連在一起。這堂課不是要求你死背肌肉名稱，而是透過圖像、動作與實作搭配，讓你理解「為什麼這裡要出力、那裡要穩定」。慢慢理解比強迫記憶來得重要。

線上課程：可以在平台使用信用卡支付、匯款轉帳、超商代碼付款。

實體課程：目前僅接受匯款支付。

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開課日前3週退出者，將酌收報名費10%;
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開課日前1週退出者，將酌收報名費50% ;
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報名後若無法參加，亦可提前申請轉場，不限次數但若未出席將不予退費。

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